捷豹高手论坛

体内湿气重会有什么表现
发布时间:2019-03-08

体内湿气重会有什么表现

第1招:饮食油腻适量

3、如厕时:清晨方便后,观察一下大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了,突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净,这就说明身材有湿邪了。大便的颜色跟形状也可能帮助判断体内是否有湿。畸形的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下,大便的色彩发青,溏软不成形,总有排不净的感到。

4、体态虚胖关节不适:饮食作息跟原来一样,但体重却明显增加。切实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的,还会浮现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵直,会让你感到起床时浑身酸痛。

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甜蜜味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食品、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化接受功能结束,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降落蔬菜的寒凉性质。

2、洗漱时:健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而宁静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则解释体内有寒;假如舌苔毛糙或很厚、发黄发腻,则阐明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

5、刷牙时:刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

如何逼出体内湿气

1、起床时:觉得疲劳,头昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也勤得动,小腿发酸、发沉;